Пару лишних килограммов - не проблема. В этом есть даже свои плюсы!
О них мы и поговорим на лекции, которая состоится 8 января в 18.00
А также рассмотрим как быстро и с максимальной пользой, не только вернуть утраченную формы, но и стать еще лучше.
Вместе с диетологом Татьяной Андреевой составим здоровое и сбалансированное меню, с помощью которого вы легко и быстро придете в форму. Проведем замеры, фитнес-тестирование и дадим рекомендации по тренировкам и питанию!
А в 19:00 ч ждем Вас на жиросжигающую тренировку BODY SCULPTURE
!! В ходе тренировок мышцы выделяют большое количество веществ, которые регулируют метаболизм и помогают наладить работу кишечника. А после занятий спортом полезно сходить в баню и выпить травяной чай.
Вот еще несколько советов:
- Начинаем свой день правильно - со стакана теплой воды натощак и зарядка! Пусть небольшая, но она даст Вам правильный настрой, запустит организм, а легкая активность пробудит желание позавтракать.
- Заранее продумай свой рацион - что будешь кушать в течение дня. Подготовь полезную и вкусную еду. На нашей лекции мы поможем составить правильное, вкусное меню, легкое и быстрое в приготовлении.
- Завтрак должен быть легким, обязательно включаем белки, жиры, углеводы.
- Обед по расписанию (немного сложных углеводов, овощи, рыба или мясо на гриле/на пару)
- Ужин: овощи и белок. Подойдет салат с тунцом, курицей или морепродуктами.
- В течение дня пьем воду в умеренных колчиествах. Достаточное потребление воды также поможет снять отеки.
- Первые несколько дней можем снизить привычную калорийность. Но ни в коем случае не стоит терпеть голод.
- Будь активен, сходи на тренировку, гуляй, занимайся любимым делом. Делай то, от чего ты забываешь о еде. Ведь пока сидишь дома - рука так и тянется к вкусняшкам!
А вот что не стоит делать, так это:
НИКАКИХ голодовок!
Переедание, нарушение режима - это итак стресс для организма, а голодовками мы лишь его удваиваем. В конечном итоге, Вы снова сорветесь. Это замкнутый круг.
Узнай подробности на БЕСПЛАТНОЙ лекции.
Запись по телефону: +7(932)119-81-91