Фитнес направления
ЙОГА В ГАМАКАХ - во время занятий гамак исполняет роль как тренажера, так и поддерживающего приспособления, а многие упражнения выполняются с его помощью в подвешенном состоянии. Гравитация, при этом, становится помощником для мягкого вытяжения позвоночника, сжатых суставов и мышц всего тела. Благодаря гамаку вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы без сдавливания позвонков, получите прогресс в силовом тренинге, в развитии координации и точности движений, а также отличную возможность снять стресс.
ГРУППА ЗДОРОВЬЯ 55+ в программу входят: элементы растяжки, базовые силовые и дыхательные упражнения, упражнения на координацию, улучшающие мышечный тонус, вы избавитесь от болей в спине, позвоночник и суставы станут более подвижными. Занятия в группе здоровья — прекрасный способ не только почувствовать себя здоровым и молодым душой, но и найти новых друзей!
STRETCHING – растяжка. Тренируем гибкость и развиваем тело. Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц.
BODY SCULPTURE - силовая аэробика, направленная на укрепление и поддержание тонуса всех мышечных групп. Предназначено для всех уровней подготовки и будет интересно как новичкам, так и продвинутым любителям фитнеса. Одно из самых популярных направлений силовой аэробики, оно решает целый комплекс задач:
- Укрепление мышечной ткани;
- Построение рельефного, упругого тела;
- Нормализация гормонального фона;
- Улучшение самочувствия и настроения;
- Повышение работоспособности;
- Укрепление связок и суставов;
- Похудение за счёт жировой составляющей;
- Корректировка фигуры.
Основной задачей тренинга является попеременная силовая и статическая нагрузка, что позволяет проработать как поверхностные, так и глубокие слои мышечной ткани, мышцы стабилизаторы.
ПИЛАТЕС - это оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение смочувствия. Представляет собой серию упражнений в медленном темпе.
