Главная / О клубе / Фитнес направления

Фитнес направления

ЙОГА В ГАМАКАХ - во время занятий гамак исполняет роль как тренажера, так и поддерживающего приспособления, а многие упражнения выполняются с его помощью в подвешенном состоянии. Гравитация, при этом, становится помощником для мягкого вытяжения позвоночника, сжатых суставов и мышц всего тела. Благодаря гамаку вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы без сдавливания позвонков, получите прогресс в силовом тренинге, в развитии координации и точности движений, а также отличную возможность снять стресс.

ГРУППА ЗДОРОВЬЯ 55+ в программу входят: элементы растяжки, базовые силовые и дыхательные упражнения, упражнения на координацию, улучшающие мышечный тонус, вы избавитесь от болей в спине, позвоночник и суставы станут более подвижными. Занятия в группе здоровья — прекрасный способ не только почувствовать себя здоровым и молодым душой, но и найти новых друзей!

FITNESS MIX - Жиросжигающая тренировка позволяет улучшить форму ягодиц, бедер, плеч, сделать руки и зону декольте упругими, живот подтянутым, спину крепкой. Занятие включает в себя 2 части: аэробную и силовую. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость, приводит мышцы в тонус, формирует правильные пропорции тела независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.

ZUMBA – в основе латиноамериканские ритмы - элементы таких танцев, как сальса, ча-ча-ча, реггетон, хабанера, румба, бачата, болеро, бразильская самба, колумбийская кумбия, кубинская мамба и других. Помимо того, что интенсивные движения сжигают жировые клетки и формируют рельеф мышц, они еще и развивают пластичность и гибкость. Вы научитесь двигаться красиво и элегантно, при этом решая фитнес-задачи.

BODY SCULPTURE - силовая аэробика, направленная на укрепление и поддержание тонуса всех мышечных групп. Предназначено для всех уровней подготовки и будет интересно как новичкам, так и продвинутым любителям фитнеса. Одно из самых популярных направлений силовой аэробики, оно решает целый комплекс задач:

- Укрепление мышечной ткани;
- Построение рельефного, упругого тела;
- Нормализация гормонального фона;
- Улучшение самочувствия и настроения;
- Повышение работоспособности;
- Укрепление связок и суставов;
- Похудение за счёт жировой составляющей;
- Корректировка фигуры.

Основной задачей тренинга является попеременная силовая и статическая нагрузка, что позволяет проработать как поверхностные, так и глубокие слои мышечной ткани, мышцы стабилизаторы.

ХАТХА-ЙОГА - это древняя индийская духовная практика, позволяющая развивать гибкость и поддерживать здоровье суставов, особенно позвоночника. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

СОБЫТИЯ И АКЦИИ
25 Февраля 2020
Приглашаем вас на День Рождения 
25 Февраля 2020

С 18 по 22 февраля в Челябинске проходил Чемпионат и Первенство Уральского Федерального Округа по кикбоксингу.

18 Февраля 2020

Помимо тренировок, детям, нацеленным на результат, важно развиваться индивидуально, перенимать опыт чемпионов, для повышения уровня спортивного мастерства.

17 Февраля 2020

ищет тех, кто потерялся в лесу и городе.

Потеряться -  не значит пропасть!

10 Февраля 2020

С 7 по 9 февраля 2020 года в г.Полевском прошел ЧиП Свердловской области