Главная / События и акции / Приглашаем всех желающих на открытую лекцию с диетологом 08 января в 18:00

Приглашаем всех желающих на открытую лекцию с диетологом 08 января в 18:00

06 Января 2020

Пару лишних килограммов -  не проблема. В этом есть даже свои плюсы! 

О них мы и поговорим на лекции, которая состоится 8 января в 18.00 

А также рассмотрим как быстро и с максимальной пользой, не только вернуть утраченную формы, но и стать еще лучше. 

Вместе с диетологом Татьяной Андреевой составим здоровое и сбалансированное меню, с помощью которого вы легко и быстро придете в форму. Проведем замеры,  фитнес-тестирование и дадим рекомендации по тренировкам и питанию!

А в 19:00 ч ждем Вас на жиросжигающую тренировку BODY SCULPTURE 

!! В ходе тренировок  мышцы выделяют большое количество веществ, которые регулируют метаболизм и помогают наладить работу кишечника. А после занятий спортом полезно сходить в баню и выпить травяной чай.

Вот еще несколько советов:

 - Начинаем свой день правильно -  со стакана теплой воды натощак и зарядка! Пусть небольшая, но она даст Вам правильный настрой,  запустит организм, а легкая активность пробудит желание позавтракать.

 - Заранее продумай свой рацион - что будешь кушать в течение дня. Подготовь полезную и вкусную еду. На нашей лекции мы поможем составить правильное, вкусное меню, легкое и быстрое в приготовлении.

 - Завтрак должен быть легким, обязательно включаем белки, жиры, углеводы.

 - Обед по расписанию (немного сложных углеводов, овощи, рыба или мясо на гриле/на пару)

 - Ужин: овощи и белок. Подойдет салат с тунцом, курицей или морепродуктами.

 - В течение дня пьем воду в умеренных колчиествах. Достаточное потребление воды также поможет снять отеки.

 - Первые несколько дней можем снизить привычную калорийность. Но ни в коем случае не стоит терпеть голод.

 - Будь активен, сходи на тренировку, гуляй, занимайся любимым делом. Делай то, от чего ты забываешь о еде.  Ведь пока сидишь дома -  рука так и тянется к вкусняшкам! 

А вот что не стоит делать,  так это:

НИКАКИХ голодовок!

Переедание, нарушение режима -  это итак стресс для организма, а голодовками мы лишь его удваиваем. В конечном итоге,  Вы снова сорветесь. Это замкнутый круг.

Узнай подробности на БЕСПЛАТНОЙ лекции. 

Запись по телефону: +7(932)119-81-91

СОБЫТИЯ И АКЦИИ
25 Февраля 2020
Приглашаем вас на День Рождения 
25 Февраля 2020

С 18 по 22 февраля в Челябинске проходил Чемпионат и Первенство Уральского Федерального Округа по кикбоксингу.

18 Февраля 2020

Помимо тренировок, детям, нацеленным на результат, важно развиваться индивидуально, перенимать опыт чемпионов, для повышения уровня спортивного мастерства.

17 Февраля 2020

ищет тех, кто потерялся в лесу и городе.

Потеряться -  не значит пропасть!

10 Февраля 2020

С 7 по 9 февраля 2020 года в г.Полевском прошел ЧиП Свердловской области